L’estate è la stagione migliore, quella che tutti aspettano. È definita stagione terapeutica, perché le giornate si allungano, comincia il bel tempo, c’è più luce e più sole, tutti fattori che stimolano il buonumore e aumentano la sensazione di benessere nelle persone. La luce nel nostro corpo stimola la produzione di vitamina D; il sole può curare alcune malattie della pelle e inoltre si rafforzano le nostre difese immunitarie. In estate aumenta la voglia di praticare sport o andare a fare una passeggiata all’aria aperta. Questo implica la voglia di idratarsi molto più frequentemente. Solitamente, in questo periodo dell’anno, si comincia a mangiare in modo sano, grazie anche alla presenza dei cibi freschi della stagione, della frutta e della verdura.   L’estate ci aiuta a farci disconnettere dai social, ci permette di uscire di più e di socializzare. Ci permette di goderci giornate al mare in spiaggia, di passare il tempo in totale relax, di coltivare e sviluppare le nostre passioni, di riuscire ad avere una crescita personale, visto che abbiamo più tempo libero rispetto agli altri mesi dell’anno.  È utile anche solo per poter fare una vacanza, che trasmette alla nostra persona dei benefici psichici e fisici a lungo termine. Andare in vacanza per almeno una settimana allevia il livello di stress, rafforza le difese, migliora l’umore e diminuisce le possibilità di avere la depressione. L’estate è una stagione piena di vantaggi. L’estate è la stagione della rinascita fisica e mentale.